長(zhǎng)假將盡，

距離2020年結(jié)束僅剩下85天了，

微博上看到一條扎心的評(píng)論，

“好像什么都沒干2020就過去了”……

這個(gè)特別的2020，

經(jīng)歷了艱難迷茫，也經(jīng)歷了鼓舞人心；

經(jīng)歷過痛心失去，也經(jīng)歷過蛻變收獲。

風(fēng)雨過后，終見彩虹。

2020的最后85天，

是時(shí)候收起自己的懶惰了。

李宗盛曾說——

人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)。

每天自律一點(diǎn)，每周堅(jiān)持一點(diǎn)，

給自己定個(gè)小目標(biāo)，

才能一步步實(shí)現(xiàn)大夢(mèng)想，

找到屬于自己的日月星辰。

小青推薦一套來自法國(guó)的

“品質(zhì)生活”寶典

給每一位想要改變的人

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全法流行的前沿生活方式

這是一套集多種功能于一身的

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不僅好看、有趣，還很懂你

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《1個(gè)月減輕精神壓力》

與家人一起分擔(dān)壓力，

學(xué)習(xí)放手與平衡之道。

這本書包含四個(gè)步驟，幫你在1個(gè)月內(nèi)完成精神壓力的緩解。

1個(gè)月的時(shí)間夠長(zhǎng)，我們可以把事情安排得井然有序；

1個(gè)月的時(shí)間也夠短，我們不至于陷入太復(fù)雜的是否下決定的糾結(jié)中；

1個(gè)月正好是便于組織又有效率的時(shí)間段，不會(huì)帶來過多的細(xì)節(jié)挑剔和爭(zhēng)吵。

我們可以和家人一起探討本書的內(nèi)容，用幾天或者幾個(gè)星期的時(shí)間都沒有問題。如果家庭成員不合作，你是無法很好地緩解精神壓力的。

待我們和家人達(dá)成共識(shí)的時(shí)候，就要選擇一個(gè)合適的時(shí)間開始實(shí)施，建議選擇一個(gè)比較空閑的時(shí)間。

未來四周的重點(diǎn)活動(dòng)內(nèi)容：

第一周，喚醒家人意識(shí)，分享信息。

第二周，角色互換。為了更好地與家人分擔(dān)壓力，這是一個(gè)必要環(huán)節(jié)。

第三周，通過一些簡(jiǎn)單實(shí)用的工具，落實(shí)對(duì)自己精神壓力的統(tǒng)籌分配。

第四周，將前三周所做的一切打造成長(zhǎng)期模式，使其常態(tài)化、程序化。

“向往的生活”保姆級(jí)教程

《3個(gè)月收獲健康生活》

作者通過“轉(zhuǎn)變思維+冥想練習(xí)+瑜伽體式+健康食譜”的方式，只需12周，就能讓一個(gè)人實(shí)現(xiàn)從身體到思想的整體健康！

1分鐘速覽桑德拉的“整體療法”——

思考之道——質(zhì)疑自己的習(xí)慣、想法和固有理念，重建思維方式；

存在之道——擺脫現(xiàn)有知識(shí)框架的束縛，使直覺發(fā)揮作用；

運(yùn)動(dòng)之道——利用各種瑜伽體式，保持身體各個(gè)系統(tǒng)的健康；

飲食之道——改變飲食習(xí)慣，吃得簡(jiǎn)單而健康。

同時(shí)，它指導(dǎo)你把自己的經(jīng)歷、想法和收獲寫下來，添加適合自己的小目標(biāo)，最終營(yíng)造新的生活方式，獲得各個(gè)層面的健康，并且遇見全新的自己！

最強(qiáng)“垃圾分類”指南書

《1個(gè)月開始“零垃圾”生活》

既然本書要教你減少垃圾，不先說一說減少垃圾的理由怎么行。好在理由還是很多的。

減少垃圾的最佳動(dòng)機(jī)：

對(duì)地球有益；省錢；節(jié)省時(shí)間，尤其是花在拆包裝上的時(shí)間；可以少拎垃圾；不浪費(fèi)食物；想使用更健康的產(chǎn)品；吃得更健康；使房子更整潔；減少打掃的時(shí)間……

“零垃圾”是一種健康、綠色的生活方式。本書以周為單位，通過每周安排一些挑戰(zhàn)項(xiàng)目、練習(xí)，介紹一些小竅門、工具、實(shí)際案例等，逐步幫助讀者減少各種生活垃圾，建立“零垃圾”的生活方式。

書中還有很多可以做筆記、列清單的地方，讀書的過程猶如與閨密對(duì)話，十分輕松，很有代入感。

每周幾個(gè)小目標(biāo)，輕松搞定！

各種清單表格，讓生活更輕松！

隨時(shí)盤點(diǎn)，記錄自己的改變，

成就感爆棚！

是時(shí)候好好愛自己了！

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