原標(biāo)題：貼膜傷害不大 藍(lán)光膜完全沒用

給手機(jī)貼膜似乎是中國人的特別偏好，原本給手機(jī)貼膜是為了保護(hù)屏幕，怕新的手機(jī)屏摔壞、劃花，但網(wǎng)上卻有傳言“手機(jī)貼膜危害大，是視力殺手”的說法，到底是真相還是謠言?成都中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的眼科主任醫(yī)師曾流芝就來說說這事。

當(dāng)我們在網(wǎng)絡(luò)上購買手機(jī)膜時(shí)，不免會發(fā)現(xiàn)這樣的價(jià)位差別：5元高清膜，10元鋼化膜，20元護(hù)眼藍(lán)光膜，25元防偷窺膜……各種膜，各種價(jià)位，應(yīng)有盡有。

這里大家不免有疑問，手機(jī)貼膜真的會傷害眼睛嗎?號稱能護(hù)眼的藍(lán)光膜是否有保護(hù)作用?防偷窺膜對眼睛有傷害嗎?

手機(jī)膜對眼睛影響不大

專家認(rèn)為，手機(jī)貼膜的透光率一般在90%以上就對眼睛沒有太大影響。市面上常見5款膜的透光率分別為：水晶鉆石膜91.43%、鏡面膜91.86%、高清防刮花膜91.76%、磨砂防指紋膜89.69%、防藍(lán)光鋼化膜91.92%，只有磨砂防指紋膜略低一點(diǎn)。但如果膜的質(zhì)量不好，分子不均勻會讓光不均勻，長期看眼睛會疲勞。

而貼膜勢必會降低手機(jī)屏幕的光，或多或少會影響視覺效果。不僅是光，對屏幕分辨率也會產(chǎn)生影響，導(dǎo)致清晰度降低，看久了會比較費(fèi)眼。

不過總的來說，貼膜對眼睛產(chǎn)生的附加傷害是不大的，最大的傷害還是手機(jī)本身。光源閃爍、字體太小、藍(lán)光刺激、眼睛肌肉持續(xù)緊張……所以記得不要長時(shí)間盯著手機(jī)看哦。

藍(lán)光膜不防藍(lán)光

藍(lán)光是什么?藍(lán)光是可見光中的一種，最主要的來源是太陽光，特點(diǎn)是波長很短，能量高，穿透力強(qiáng)。

目前研究表明，在白天，藍(lán)光對人體是有益的，它可以讓人的注意力更加集中，反應(yīng)更加敏銳;但到了晚上，這種效應(yīng)就變成了危害，過多的藍(lán)光會打亂人的正常睡眠周期，讓人難以入眠。所謂的藍(lán)光危害，即指人眼受到波長介于400—500納米的輻射后，可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜損傷，如視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞代謝產(chǎn)物的積聚、眼部血管增生等。

研究表明：防藍(lán)光產(chǎn)品在有效性上并不能令人滿意。如果防藍(lán)光產(chǎn)品采用透明材料，一般來說也只能阻擋約一半的藍(lán)光危害。只有采用針對性過濾藍(lán)紫光的有色材料，才能起到較好的效果。但這種材料會導(dǎo)致屏幕或眼鏡加上一層黃色濾鏡，實(shí)際使用中會造成不便，對兒童的視力發(fā)育也有影響。

因此，電腦和手機(jī)屏幕雖然會發(fā)出藍(lán)光，但非常微弱，沒有證據(jù)顯示這些藍(lán)光會對眼睛造成損害，所以不用擔(dān)心。而用防藍(lán)光的產(chǎn)品對改善視力、緩解視疲勞、提高睡眠質(zhì)量、保護(hù)眼底黃斑的效果缺乏高質(zhì)量證據(jù)支持，什么藍(lán)光膜、藍(lán)光眼鏡統(tǒng)統(tǒng)沒用!只是一些心理安慰罷了。

防偷窺膜可能會對視力造成影響

據(jù)悉，目前防窺膜主要采用微細(xì)百葉窗光學(xué)技術(shù)。手機(jī)貼上防窺膜后，人一般能夠在正面90°下清晰觀看屏幕顯示內(nèi)容，左右小于45°的側(cè)面則無法看到顯示內(nèi)容，但來自上下方向的視線依然能看清屏幕，即只防左右，不防上下。

防窺膜雖然能起到一定的防窺作用，但它還有副作用!貼上防窺膜后，即便正面觀看，也會因?yàn)楣饩€透過率的原因?qū)е氯搜鄄蹲狡聊凰l(fā)出的光線較不貼膜的情況少，因此看起來屏幕較暗。屏幕過暗分辨困難，易造成眼睛疲勞。長此以往，可能會對視力造成影響。

有的人表示，貼了手機(jī)膜玩手機(jī)出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，原因并不在膜，而在使用手機(jī)的方式上。錯誤的使用手機(jī)，比如屏幕太暗、低頭玩手機(jī)、在晃動劇烈的地方看手機(jī)……

不舒服的癥狀主要是人們盯著手機(jī)屏幕的時(shí)間太長導(dǎo)致的視疲勞引起的。大多數(shù)人在看屏幕時(shí)眨眼的次數(shù)會不自覺的減少，導(dǎo)致視疲勞和眼睛干澀。而長期低頭壓迫頸椎或是在地鐵、公交上長時(shí)間看手機(jī)，這些都可能會導(dǎo)致頭暈，和手機(jī)膜毫無關(guān)系!

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使用手機(jī)時(shí)如何減少傷眼

如何才能減少手機(jī)對眼的傷害?專家認(rèn)為，一是屏幕前約25英寸(手臂長度)。二是調(diào)整屏幕，以稍向下凝視的角度最佳，因?yàn)檫@樣可以減少眼球暴露在空氣中的面積，避免淚液蒸發(fā)過快導(dǎo)致眼睛干澀。三是每隔20分鐘，眺望20英尺(約6米)遠(yuǎn)處的物體20秒。四是當(dāng)你的眼睛干燥時(shí)，可以嘗試使用加濕器增加環(huán)境濕度，降低淚液蒸發(fā)的速度，并使用人工淚液。五是如果屏幕比周圍的光線明亮多了，那么你的眼睛必須更加努力才能看清楚，所以建議看電腦或者手機(jī)的時(shí)候不要關(guān)燈。六是如果想盡量減少電子屏幕藍(lán)光對睡眠的影響，可以把電腦屏幕或者手機(jī)調(diào)整到夜間模式，當(dāng)然，良好的睡眠習(xí)慣，本就不該包含睡前看手機(jī)。