81歲大爺1分31秒跑完400米！

14日，這段視頻火了

網(wǎng)友直呼

自愧不如！跑不過(guò)大爺！

81歲大爺1分31秒跑完400米

“只要不下雨，隔天會(huì)跑一次”

來(lái)自陜西西安的老人黃須進(jìn)今年81歲

每次跑步前

他都要進(jìn)行40分鐘左右的熱身

高抬腿、蹲起、肌肉拉伸……

開(kāi)跑前

黃須進(jìn)將秒表吊繩纏繞在手腕上

走上跑道，摁下秒表，開(kāi)跑

跑完400米

黃須進(jìn)用時(shí)1分31秒

“只要不下雨

我每隔一天都會(huì)跑一次

并給自己計(jì)時(shí)，嚴(yán)格要求自己”

黃須進(jìn)說(shuō)

他還給自己設(shè)置了及格線

如果跑到進(jìn)了1分34秒以內(nèi)

一整天都會(huì)很開(kāi)心

“在跑步中調(diào)整速度與耐力

是不斷挑戰(zhàn)自我的過(guò)程”

“我從小就喜歡蹦蹦跳跳

上學(xué)后，更是把跑步、跳遠(yuǎn)當(dāng)愛(ài)好

16歲時(shí)，我代表陜西省

參加了全國(guó)第一屆少年運(yùn)動(dòng)會(huì)”

黃須進(jìn)說(shuō)

當(dāng)時(shí)那場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)

是在山東青島第一中學(xué)召開(kāi)的

那是他第一次出省

雖然當(dāng)時(shí)5米8的跳遠(yuǎn)成績(jī)不如人意

但見(jiàn)到許多運(yùn)動(dòng)健將，讓他大開(kāi)眼界

最令黃須進(jìn)印象深刻的是

一名800米田徑選手

以2分鐘出頭的成績(jī)斬獲冠軍

自此，田徑運(yùn)動(dòng)在他心中生了根

黃須進(jìn)表示

自己參加工作后

常常一大早起床去跑步

也常參加西安舉辦的各種跑步比賽

而在多年跑步的過(guò)程中

黃須進(jìn)漸漸愛(ài)上了400米跑

因住處距離高校的田徑場(chǎng)很近

退休后

他便十年如一日?qǐng)?jiān)持著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

“它不如100米賽跑全程的爆發(fā)力

也不如馬拉松所需要的持久耐力

400米是速度與耐力的結(jié)合

如何在跑步中調(diào)整速度與耐力

也是不斷挑戰(zhàn)自我的過(guò)程”

“跑著跑著

很多煩心事就沒(méi)了”

在黃須進(jìn)隨身攜帶的筆記本中

記載著近幾年來(lái)每次跑步的用時(shí)

其中令他滿意的成績(jī)

都會(huì)用紅筆進(jìn)行標(biāo)注

“每次跑完，我都會(huì)琢磨

慢的一兩秒鐘

是步伐大了還是小了

或者是不是呼吸沒(méi)調(diào)整好”

黃須進(jìn)說(shuō)

運(yùn)動(dòng)讓他感到快樂(lè)

“和同齡人相比

我全身上下沒(méi)有一絲疼痛的地方

鍛煉后睡得好吃得好

血壓一直正常，沒(méi)得過(guò)大病”

黃須進(jìn)認(rèn)為

人難免有很多煩心事

他把400米跑這個(gè)田徑項(xiàng)目

當(dāng)做解脫煩心事的“藥”

“跑著跑著，很多煩心事就沒(méi)了”

網(wǎng)友：厲害了大爺！

強(qiáng)大的自律精神，自愧不如

81歲大爺?shù)呐懿揭曨l火了

評(píng)論區(qū)一片沸騰

“腿腳太利索，我跑不過(guò)這位爺爺”

“老當(dāng)益壯，大爺厲害！贊！”

“不僅學(xué)到老、活到老，還得運(yùn)動(dòng)”

來(lái)源：央視新聞、華商報(bào)等