隨著天氣越來(lái)越冷，許多糖尿病患者的血糖出現(xiàn)波動(dòng)較大的情況。醫(yī)生提醒，寒冷會(huì)刺激體內(nèi)激素水平升高導(dǎo)致血糖升高，要格外注意適當(dāng)調(diào)整降糖藥量。

長(zhǎng)期高血糖及代謝紊亂的危害不容忽視，其可引起眼、腎、神經(jīng)、心臟、血管等組織器官的損傷，影響患者的生活質(zhì)量甚至危及生命。糖尿病的并發(fā)癥主要包括：

心腦血管疾病

糖尿病可引發(fā)心肌缺血、冠心病和腦梗塞等并發(fā)癥，這種并發(fā)癥是造成糖尿病患者死亡的重要原因。

糖尿病腎病

約20%-40%的糖尿病人會(huì)伴有糖尿病腎病，這些人中約有30%的患者會(huì)進(jìn)展為尿毒癥，所以糖尿病也被稱為腎臟的“頭號(hào)殺手”。

糖尿病視網(wǎng)膜病變

這是糖尿病常見(jiàn)的微血管并發(fā)癥，也是致盲的重要因素。此外，還有糖尿病足、糖尿病神經(jīng)病變等并發(fā)癥，都應(yīng)做到早期防治。

對(duì)于“糖友們”來(lái)說(shuō)最怕的就是血糖忽高忽低，血糖的異常波動(dòng)也是上述并發(fā)癥的重要原因，每天服用降糖藥物則是穩(wěn)定血糖的有效方法，除此之外，合理的膳食也非常重要，那么糖尿病患者應(yīng)該怎么吃？

糖尿病患者為了穩(wěn)定血糖，應(yīng)該不吃主食嗎？

醫(yī)生提醒，不吃主食的這種做法是錯(cuò)誤的。主食中的碳水化合物，是人體必備的營(yíng)養(yǎng)素，人體每天50%的能量來(lái)自主食，完全不吃會(huì)影響健康，主要是控制一定的量，適量為宜。

各種主食大比拼，哪種升糖指數(shù)更高？

營(yíng)養(yǎng)學(xué)上有個(gè)專業(yè)術(shù)語(yǔ)叫GI，即血糖生成指數(shù)，人體食用一定量的某種食物后會(huì)引起多大的血糖反應(yīng)。生活中常見(jiàn)主食的血糖生成指數(shù)如下，供“糖友們”參考。需要注意的是在等量的條件下，各種主食的升糖情況。

由此可見(jiàn)，相比較而言，雜糧飯升糖指數(shù)最低，饅頭和米飯遙遙領(lǐng)先，粥類并非像傳言中說(shuō)的那樣“一碗粥一碗糖”，人們常誤以為喝粥是導(dǎo)致血糖飆升的頭號(hào)主食，其實(shí)并非如此。當(dāng)然喝粥也要注意適量，粥不要熬得太軟爛。

要想血糖更穩(wěn)定，一方面我們可以選擇粗糧、雜糧飯等主食作為能量供給；另一方面要注意進(jìn)餐順序，可以先吃蔬菜，再吃葷菜，最后吃主食，這樣可以延緩糖分吸收，減少餐后胰島素大量分泌，減少血糖波動(dòng)。

吃益生菌能讓血糖更穩(wěn)定嗎？

有些人認(rèn)為吃益生菌就能降糖，其實(shí)這個(gè)說(shuō)法不準(zhǔn)確，糖尿病的發(fā)病非常復(fù)雜，單一因素不能達(dá)到理想的效果。

目前市場(chǎng)上的有益菌有兩類：一類叫益生菌，屬于食品。常見(jiàn)的有乳酸桿菌類和雙歧桿菌類。另一類叫菌劑，屬于藥品，具有治療作用，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

糖尿病患者多見(jiàn)便秘、腹瀉或者二者交替，患者菌群紊亂。最近二十年，糖尿病臨床治療中，會(huì)用到菌劑來(lái)糾正因菌群紊亂導(dǎo)致的便秘和腹瀉。

來(lái)源： 央視財(cái)經(jīng)

責(zé)任編輯： 臧劍