隨著春節(jié)腳步的臨近，“年味兒”也越來(lái)越濃，家家戶(hù)戶(hù)忙著采購(gòu)年貨、走親訪友的同時(shí)，也不要忽視了健康問(wèn)題。市疾控中心為島城市民奉上健康手冊(cè)，指出目前流感仍高發(fā)，諾如病毒引起的“胃腸感冒”也時(shí)有發(fā)生。

傳染病防控：加工禽類(lèi)產(chǎn)品應(yīng)燒熟煮透

春節(jié)期間，人員流動(dòng)頻繁，又正值冬春季呼吸道傳染病多發(fā)季節(jié)，老人和孩子尤其要注意預(yù)防。目前流感仍高發(fā)，諾如病毒引起的“胃腸感冒”也時(shí)有發(fā)生。

建議大家：

1、咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻。

2、勤洗手、多通風(fēng)，少去人群聚集場(chǎng)所。

3、探視病人應(yīng)戴口罩，既保護(hù)自己又保護(hù)他人。

4、節(jié)日集中采購(gòu)不要接觸病、死禽，加工禽類(lèi)產(chǎn)品應(yīng)燒熟煮透。

健康生活方式：心腦血管病患者忌玩樂(lè)過(guò)度

春節(jié)假期由于親友聚會(huì)、外出旅行，正常的生活節(jié)奏容易打亂，市民要合理安排好自己的作息時(shí)間，盡量做到正常有序。

1、適量運(yùn)動(dòng)。適時(shí)到戶(hù)外、公園走走看看，舒展一下筋骨，微微出點(diǎn)汗，做點(diǎn)慢跑、健步走等有氧運(yùn)動(dòng)，適度參加健康文明的娛樂(lè)活動(dòng)。

2、為維護(hù)自身和親戚朋友健康，在公共場(chǎng)所不抽煙、不敬煙、不勸煙。

3、作息規(guī)律，不熬夜，早睡早起。高血壓、冠心病等心腦血管病患者尤忌操勞太多或玩樂(lè)過(guò)度。

4、喝酒要限量，文明飲酒，不酗酒，不酒后駕車(chē)。

5、使用煤爐取暖、燃?xì)鉄崴飨丛?、燃炭（氣）火鍋時(shí)，要防范一氧化碳中毒，做好通風(fēng)換氣等措施。

食品安全：年貨食品應(yīng)盡量減少囤積

春節(jié)期間聚餐增多，飲食內(nèi)容豐富，花樣百出，大家在一飽口福的同時(shí)也要吃出健康。

1、首先要管住自己的嘴，注意飲食規(guī)律，少吃多餐，不宜過(guò)飽，不要暴飲暴食。

2、還要講究粗細(xì)葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，除了魚(yú)肉葷腥，也不要忽略主食，還要多吃富含纖維素、維生素及礦物質(zhì)的蔬菜水果，以解油膩、維持胃腸正常蠕動(dòng)、預(yù)防便秘，增進(jìn)身體健康。

3、慢性病病人尤其是高血壓、糖尿病和心腦血管疾病患者飲食應(yīng)做到多樣化，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配；多吃蔬菜水果和薯類(lèi)；不要過(guò)多攝入食鹽及高脂、高蛋白食物；減少烹調(diào)油用量。還要注意按時(shí)服藥。

4、年貨食品應(yīng)適量購(gòu)買(mǎi)或制作，盡量減少囤積。保存和加工食品要生熟分開(kāi)、葷素分開(kāi)，避免交叉污染。

5、特別提醒不要食用生的或半生的海產(chǎn)品，避免食源性疾病和食物中毒的發(fā)生。

旅行安全：不吃未徹底煮熟的食物

旅行過(guò)年已成為時(shí)下流行的新過(guò)年方式，享受假期旅行的同時(shí)要注意：

1、外出旅行，尤其是到境外旅行，要提前向有關(guān)部門(mén)咨詢(xún)或上網(wǎng)了解目的地傳染病流行和公共衛(wèi)生狀況，如到中東地區(qū)要注意中東呼吸綜合征疫情；到非洲、東南亞要注意登革熱、瘧疾、寨卡病毒病等疫情；并有針對(duì)性的準(zhǔn)備好預(yù)防感冒、蚊蟲(chóng)叮咬等藥物和個(gè)人防護(hù)用品。

2、旅行途中要注意休息，保持良好身體狀態(tài)，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、皮疹等身體不適癥狀，建議暫停旅行計(jì)劃并及時(shí)就診。

3、旅行期間要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常洗手，不吃未徹底煮熟的食物、未經(jīng)消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜，不喝不干凈的水等，盡量避免接觸禽類(lèi)、駱駝、犬貓、牛羊等動(dòng)物。

4、境外歸來(lái)人員要關(guān)注身體狀況。從境外寨卡病毒病、瘧疾等傳染病流行地區(qū)歸來(lái)入境時(shí)，如出現(xiàn)身體不適的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，告知旅行史，并主動(dòng)向出入境檢驗(yàn)檢疫機(jī)構(gòu)申報(bào)。