腰椎病是腰椎疾病的俗稱，是人類特有的疾病。

盡管人類從直立行走開始，腰椎病就產(chǎn)生了，但這么多年過去后，如今哪個(gè)家庭沒有腰椎病患者？可見腰椎病是古往今來的常見病，也是很難治愈的疑難病。

常見腰椎病的類型和主要癥狀

后天形成的腰椎病中絕大多數(shù)都屬于累積損傷型疾病，也是這篇文章主要講述的對(duì)象。

因慢性勞損累積形成的腰椎病主要類型有：腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰肌勞損和腰椎骨質(zhì)增生等。

為了讓讀者容易對(duì)號(hào)入座，我把腰椎病按照病源形成的不同階段分為兩個(gè)：疾病形成的初期階段和成熟期階段。

腰椎病初期階段的主要癥狀和特點(diǎn)：

1、 腰酸或腰痛，或腰感覺累，癥狀較輕并只局限在腰部，不牽扯到臀部或下肢。發(fā)作時(shí)保持一種姿勢(shì)時(shí)間長(zhǎng)了腰會(huì)明顯感覺不舒服，有的腰部還不敢用力或使不上力。

2、 酸痛、或麻痹、或痹痛、或扯住的感覺從腰部波及到臀部，甚至延至大腿后外側(cè)，或延至小腿、腳踝或腳趾，但病癥較輕。

特點(diǎn)：病情發(fā)作沒有規(guī)律，呈偶然性，發(fā)作的時(shí)間較短，可以是一瞬間或一天，也可以是幾天到幾個(gè)星期，之后就自動(dòng)消失，而且無論休息與否癥狀都會(huì)自動(dòng)離開。

腰椎病成熟期的主要癥狀和特點(diǎn)：

1、 以腰酸累痛為主要癥狀，腰部不敢用力或用不上力，但僅局限在腰部，不牽扯到臀部或下肢，經(jīng)常要變換體位或姿勢(shì)癥狀才能得到一定的緩解，腰部不敢用力或用不上力。

2、 酸痛、脹痛、麻痹、痹痛或扯住的感覺從腰部波及到上臀部，或延至大腿后外側(cè)，甚至到小腿、腳踝或腳趾。腰腿都不敢用力或用不上力，腿有明顯的沉重感、扯住感和僵直感，甚至下肢感覺冰冷怕風(fēng)怕涼。

3、 出現(xiàn)下肢放射性麻木疼痛、間歇性跛行，肌力下降，肌肉明顯萎縮，病情特別嚴(yán)重者只能平臥。

特點(diǎn)：無論坐、站或躺的姿勢(shì)都保持不了多久，癥狀明確并比較嚴(yán)重，病癥呈現(xiàn)規(guī)律性和長(zhǎng)期持續(xù)性，無論休息與否這些癥狀都不能得到明顯或?qū)嵸|(zhì)性的改善。

充分認(rèn)識(shí)腰椎病才能自我防范

今天，隨著電腦和手機(jī)為代表的電子產(chǎn)品全面普及應(yīng)用之后，人類的生活方式已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化，已習(xí)慣了長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某種機(jī)械動(dòng)作的勞動(dòng)方式以及保持軀體超長(zhǎng)時(shí)間相對(duì)靜止不動(dòng)地工作、學(xué)習(xí)或休閑娛樂，殊不知這種長(zhǎng)期挑戰(zhàn)人體生理疲勞極限的生活方式，是嚴(yán)重違反人體生理自然調(diào)節(jié)規(guī)律的“自殘”行為。

因?yàn)檠岛脱∈侨梭w最大最重要的受力部位，加上人體本身的重力作用和相關(guān)生理組織隨機(jī)受力的不均衡性，使腰部成為了最容易受損傷的部位。根據(jù)我的臨床研究，絕大多數(shù)腰椎病都是因?yàn)樯鲜鲎詺埵降纳罘绞蕉净嫉?，即腰部累積性地被迫承受生理疲勞強(qiáng)度遠(yuǎn)超生理所能容忍的客觀極限，并最終以循序漸進(jìn)的方式或所謂的“意外扭傷”暴露于體表。腰椎病在不同的階段由于形成的病源結(jié)構(gòu)和病源范圍有差異，所以表現(xiàn)出的癥狀也不盡相同。

現(xiàn)實(shí)生活中，人們對(duì)腰椎病的認(rèn)識(shí)普遍存在兩個(gè)誤區(qū)，一個(gè)是認(rèn)為只有意外扭傷才會(huì)患上腰椎病，其實(shí)這種“意外”只是讓自殘式的生活方式在歲月累積下形成的腰椎病病源突然暴露出來而已，但錯(cuò)誤的認(rèn)知，會(huì)直接導(dǎo)致人們完全放棄對(duì)腰椎病的警惕和預(yù)防，使腰椎病的病源在身體內(nèi)以日積月累循序漸進(jìn)的方式無阻力地形成。

第二個(gè)誤區(qū)是從所謂的“專家說”或“老人言”而來，比如，“如果腰酸累痛得很厲害，多躺躺，多注意休息就行了，幾天后會(huì)自己好的，不必大驚小怪，等等”。其實(shí)完全依賴臥床休息少活動(dòng)，等于從一開始就主動(dòng)丟棄了自我預(yù)防和清除腰椎病隱患的最佳機(jī)會(huì)。要知道腰椎病的初期癥狀通過休息是能夠得到緩解的，但那是暫時(shí)性的“康復(fù)”，不等于問題解決了，如果沒有及時(shí)地采取必要的自我理療，僅僅依賴休息，就等于把已經(jīng)暴露出體表的疾病癥狀又重新隱藏起來，把腰椎病的禍根進(jìn)一步埋藏在深處，并有更充裕的時(shí)間去形成更嚴(yán)重、更復(fù)雜的“果”，直到下一次更嚴(yán)重的腰椎病爆發(fā)！

另外，患者的年齡段很寬是現(xiàn)代腰椎病的一大特點(diǎn)，從未成年還處于成長(zhǎng)期的年輕人到年邁的老年群體都比比皆是。

我認(rèn)為腰椎病已經(jīng)是引發(fā)現(xiàn)代年輕人未老先衰、罹患上多種慢性退化性疾病的主要始作俑者。因?yàn)?，比較嚴(yán)重的腰椎病可以直接引發(fā)腎、消化、下肢供血、生殖等生理功能急速減弱，所以，從大概率上說，腰椎病是反映人體健康狀態(tài)的晴雨表，也是能夠直接反映人體實(shí)際健康水平是否走向下坡路的重要指標(biāo)。

由于在現(xiàn)實(shí)生活中，比較嚴(yán)重的腰椎病在一般的醫(yī)療環(huán)境下很難得到根治，所以，一旦腰病纏身，人的精氣神都會(huì)受到影響，參加正常運(yùn)動(dòng)鍛煉的能力也大大降低，某些日常生活方式要改變，生活節(jié)奏被迫放慢，甚至工作或?qū)W習(xí)的質(zhì)量也會(huì)受到某種程度的影響。如果患病者是年輕人，長(zhǎng)此以往，身體機(jī)能必然會(huì)開始下降，也就是從成長(zhǎng)的健康狀態(tài)開始轉(zhuǎn)為未老先衰。罹患腰椎病的年齡越年輕，造成的生理危機(jī)范圍就越大，健康水平下滑的速度也越快，受到的傷害更深重，影響更深遠(yuǎn)。

由此可見，我們很有必要理性地重視腰椎病的形成原理，學(xué)會(huì)科學(xué)地把控腰椎病的預(yù)防與治療，特別是為人父母者，不僅要有足夠的知識(shí)保護(hù)自己遠(yuǎn)離腰椎病，還要有足夠的認(rèn)知能力來保護(hù)自己的孩子，讓年輕人遠(yuǎn)離腰椎病。

介紹幾個(gè)預(yù)防腰椎病的有效方法

中醫(yī)養(yǎng)生的所有方法，基本上都貫穿著對(duì)人體生理平衡的追求，不平衡在中醫(yī)來講就是一種病態(tài)，需要想辦法積極去調(diào)整，使其重新恢復(fù)平衡，疾病在這個(gè)過程中也就得到了清除。維護(hù)腰椎腰肌的健康也是同樣的道理，過度受力之后的腰部生理組織，客觀需要及時(shí)有效的生理功能調(diào)理才能達(dá)到平衡。否則，平衡被打破了，日久必生病。

以下包含了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)疏通原理和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的有效療法，也包含了我在臨床上的許多成功醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)，供讀者參考，方法雖簡(jiǎn)單，堅(jiān)持便有效。

讓我們先來看看不同姿勢(shì)腰椎的受力情況（下圖）。

1、 日常生活中應(yīng)避免挑戰(zhàn)腰部生理組織能容忍的最大疲勞極限，至少不要經(jīng)常重復(fù)發(fā)生。保持坐姿或站姿的時(shí)間都不要超過兩個(gè)小時(shí)，這是最有效預(yù)防腰椎病的方法之一。

事實(shí)上，設(shè)定勞逸結(jié)合的生理調(diào)理時(shí)間早有依據(jù)。眾所周知，在中小學(xué)里，每節(jié)課之間都有休息時(shí)間，就是為了符合人體生理疲勞調(diào)節(jié)的客觀規(guī)律，是對(duì)人體科學(xué)規(guī)律的尊重和遵守。既然處于新陳代謝能力最強(qiáng)階段的青少年都要遵從這樣的規(guī)律，那么對(duì)于已經(jīng)離開學(xué)校，新陳代謝能力已開始走下坡路的成年人來說，有什么理由忽視或違背這種規(guī)律呢？

2、及時(shí)有針對(duì)性地做調(diào)節(jié)腰部的運(yùn)動(dòng)

無論坐姿或站姿，或重復(fù)某種機(jī)械式的動(dòng)作達(dá)兩個(gè)小時(shí)之后，都要及時(shí)做與該固定姿勢(shì)相反的軀體活動(dòng)，這是對(duì)腰部最直接的生理平衡性調(diào)節(jié)，也是腰部生理組織的客觀需要，哪怕是僅僅幾分鐘的運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)也有效。如向后彎腰的活動(dòng)就能調(diào)節(jié)過多和過長(zhǎng)時(shí)間前屈引起的腰部軟組織過度疲勞，使腰部收縮和舒張的兩種肌肉組織功能得到及時(shí)的平衡調(diào)節(jié)，確實(shí)有效地避免腰部軟組織因過度充血、滲血、鈣化、變形和增生現(xiàn)象的產(chǎn)生。

3、每天晚上睡覺前做針對(duì)腰部的調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，使腰椎及相關(guān)軟組織在經(jīng)受了一天的疲勞之后能及時(shí)恢復(fù)功能性的平衡，做到“生理上每天不欠賬”。

我推薦大家做腰部的左右扭轉(zhuǎn)和向后彎腰相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的幅度和難度以自己舒服為原則，這是每天保護(hù)腰椎和腰肌“不欠賬”最簡(jiǎn)單、最必要的基本運(yùn)動(dòng)。

4、如果時(shí)間允許，也建議大家做“天鵝下潛”的拉伸動(dòng)作，即俯臥在墊子上，雙手放在肩膀下方位置，肚子內(nèi)收，吸氣，感覺身體慢慢的被水浮起來到最高位置，會(huì)感覺到腰椎被擠壓的酸脹感覺，注意肩膀下沉，骨盆盡量不離開墊子。

這樣不僅有針對(duì)性地消除受力最大最辛苦的腰部疲勞，還能放松與腰部相關(guān)聯(lián)的整個(gè)前胸后背的緊張狀態(tài)，確保以新的姿態(tài)和足夠的精氣神迎接新一天的到來。

已經(jīng)罹患腰椎病的自我調(diào)理方法

通常人們發(fā)現(xiàn)自己已罹患腰椎病就馬上去醫(yī)院找醫(yī)生尋求幫助，而根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，如果腰椎病在初期階段，那么大多數(shù)患者都可以通過上面介紹的簡(jiǎn)單方法進(jìn)行主動(dòng)自我調(diào)理即可緩解，如能堅(jiān)持每天有規(guī)律、多次重復(fù)地進(jìn)行有針對(duì)性的腰部運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)初期階段的腰椎病都可以通過這種自我調(diào)理的方法得到解決。

但對(duì)于已進(jìn)入腰椎病成熟期的患者來說，癥狀嚴(yán)重的應(yīng)盡快求醫(yī)，找到正確的醫(yī)治方法是關(guān)鍵。根據(jù)我多年治療各種嚴(yán)重腰椎病患者的經(jīng)驗(yàn)，如果患者能堅(jiān)持做正確的自我調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)和拉伸來配合治療，就能在沒有任何副作用的前提下使病源范圍逐漸縮小，進(jìn)而加快緩解病情或至消除病患。

結(jié)語：

通過這篇文章，我希望讀者朋友們能了解腰椎病的來龍去脈和“常見”又“疑難”的原因，避免過多、過長(zhǎng)時(shí)間地重復(fù)機(jī)械式的動(dòng)作，重視日常對(duì)腰部健康維護(hù)，通過進(jìn)行有規(guī)律的主動(dòng)自我調(diào)節(jié)，及時(shí)恢復(fù)腰部生理組織的平衡，有效預(yù)防腰椎病，并通過堅(jiān)持有針對(duì)性的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和拉伸，使腰椎病剛有初期癥狀時(shí)就被及時(shí)清除。萬一患有嚴(yán)重的腰椎病，也不要慌，尋找正確的醫(yī)治方法，盡早實(shí)現(xiàn)無風(fēng)險(xiǎn)的康復(fù)。

國(guó)際著名中醫(yī)劉治業(yè)醫(yī)生簡(jiǎn)介

劉治業(yè)（Jim Liu ）醫(yī)生，加拿大籍，擁有數(shù)十年國(guó)際醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)，獨(dú)創(chuàng)能成功治療脊椎病、運(yùn)動(dòng)損傷、中風(fēng)后遺癥等三十多項(xiàng)世界公認(rèn)疑難病的“病源系統(tǒng)療法”。成功治療了眾多國(guó)際體育明星和社會(huì)名人。如世界羽毛球巨星李宗偉、金沙朗、世界冠軍因達(dá)農(nóng)等，是一位用臨床事實(shí)說話的世界級(jí)專家。掃下面的二維碼，可以觀看大量成功治療過的案例視頻。

擅長(zhǎng)治療的疾?。?                   

腰椎管狹窄、椎間盤突出、腰椎膨大增生、腰肌勞損、腰風(fēng)濕痛；

腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛、膝關(guān)節(jié)痛；

頸椎病、頸肩綜合癥、肩周炎、

中風(fēng)后遺癥；

股骨頭壞死，強(qiáng)制性脊柱炎；

頑固性運(yùn)動(dòng)損傷，頑固痛癥；

療法的優(yōu)勢(shì)：

第一次治療就有立竿見影的療效；

每個(gè)患者都有顯著療效或治愈；

療效穩(wěn)定且不復(fù)發(fā)；

免除手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)和后遺癥，沒有副作用；

無需X光、CT、核磁檢查，避免輻射損傷。

青島財(cái)經(jīng)日?qǐng)?bào)/首頁新聞?dòng)浾?崔現(xiàn)香